Õuna-Maasikatoormoos pohladega
Koostis: 52% õunad, 20% pohlad, 18% suhkur, 10% maasikad
Keskmine toitainete sisaldus 100 g
| energiasisaldus: | 628kJ/150kcal |
| rasvad: | 0,2 g |
| - millest küllastunud rasvhapped: | 0 g |
| süsivesikud: | 33,5 g |
| - millest suhkrud: | 22 g |
| valgud: | 1,5 g |
| sool: | 0 g |
Inimene võiks iga päev süüa 1-2 portsjonit (üks portsjon = umbes 200g) marju. Marjad sisaldavad väga suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Tänu nendele paraneb ka inimese immuunsus ning nad on vähem vastuvõtlikumad erinevatele viirustele.
