Maasikatoormoos mustikatega
Koostis: 52% maasikad, 30% kultuurmustikad, 18% suhkur
Keskmine toitainete sisaldus 100 g
| energiasisaldus: | 567kJ/135kcal |
| rasvad: | 0,2g |
| - millest küllastunud rasvhapped: | 0g |
| süsivesikud: | 29g |
| - millest suhkrud: | 25,5g |
| valgud: | 0,5g |
| sool: | 0g |
Inimene võiks iga päev süüa 1-2 portsjonit (üks portsjon = umbes 200g) marju. Marjad sisaldavad väga suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Tänu nendele paraneb ka inimese immuunsus ning nad on vähem vastuvõtlikumad erinevatele viirustele.
