Maasikad
- Sisaldavad: rauda, vaske, mangaani, tsinki, joodi, B-grupi vitamiine (foolhapet), E ja K-vitamiini
- Vähene suhkrusisaldus ja palju kiudaineid
- Suures koguses C-vitamiini
- Sisaldavad palju antioksüdante
- Mõjuvad hästi südame tervisele
- Soodustavad seedimist
- Kasulikud ajule ja närvisüsteemile
- Mõjub hästi juuste tervisele
Maasikad sisaldavad suures koguses C-vitamiini mis omakorda aitab ennetada stressi, kevadväsimust, sinikate teket ning aitab haavanditel kiiremini paraneda. Samuti tänu C-vitamiinile imendub paremini raud. C-vitamiinil on omakorda oluline roll kollageeni sünteesimisel mis hoiab naha ja veresooned elastsena ehk ennetab kortsude teket. Samuti hoiab tervena hambaid ja igemeid. Kuna maasikates on palju antioksüdante, siis on nad suurepärased abimehed viirus perioodil - tugevdavad immuunsust ja hoiavad ära põletikke- samuti langetavad ‘’halba’’ kolesterooli ehk LDL kolesterooli, mis omakorda hoiab ära trombide tekke. Maasikad pärsivad maohappe moodustumist, mis omakorda aitab kaasa seedimisele. Kuna maasikad sisaldavad folaate ning ellaaghapet siis aitavad need ennetada juuste hõrenemist ja väljalangemist. Maasikaid kutsutakse ka diabeetikute headeks sõpradeks kuna nad hoiavad veresuhkru stabiilsena ning ei sisalda palju suhkrut.
